たとえ10分の散歩であっても、裸足にスニーカーを履いて運動を行ってはいけません。 球技や体育の授業の後、足がこすれて血の泡が付着していることがよくあります。 靴が適切にフィットしていない可能性に加えて、靴下の不適切な着用も非常に重要な原因です。 スポーツに適した靴下の選び方は？ 靴下選びには4つの原則があります。
まず、素材の選択に関しては、純綿を選択する必要があります。 純綿素材は柔らかく吸汗性があり、特にアウトドアスポーツ時に快適に着用できます。 欠点は、綿繊維には湿気を除去する効果があまりないことです。 綿繊維は濡れた後、ゆっくりと乾燥します。 雨の多い夏に数日間活動する場合は、純綿の靴下を履かないようにしてください。
次に、スポーツソックスは伸縮性に優れています。 伸縮性の良い靴下はぴったりフィットしてズレません。 靴下の伸縮性が低いと、洗濯後に繊維が固まり、靴下が変形したり、各部分が偏ったりすることがあります。 運動中に足がこすれるように感じることがあります。 靴下を選ぶときは、靴下のウエスト部分（履き口）の弾性繊維が切れていないか確認することが大切です。 該当する場合は購入しないでください。
第三に、スポーツソックスは厚ければ厚いほど良いです。 薄いものを選ぶか厚いものを選ぶかは、具体的な状況に基づいて決定する必要があります。 一般的に足に汗をかきやすい方は少し厚めのものを選ぶと良いでしょう。 逆に薄いものを選びましょう。 バドミントンなど一部のスポーツでは、靴下が厚いと足の感覚に影響するため、少し薄手のものを購入する必要があります。 さらに、足首関節に損傷がある場合は、足首を固定し保護するために厚手の靴下を着用する必要があります。
4番目に、特定のイベントに特化したスポーツソックスを着用します。 特定のスポーツに参加する場合は、専用の靴下を着用する必要があります。 サッカーなどの競技種目の靴下はふくらはぎを保護するためにハイウエストになっており、スポーツ中は無視できません。